[00:00:00] 健身气功八段锦口令 (口白) - 群星
[00:12:00] 健身气功八段锦
[00:15:00] 预备式
[00:17:00] 左脚开步
[00:20:00] 与肩同宽
[00:22:00] 屈膝下蹲
[00:25:00] 掌报腹前
[00:28:00] 中正安舒
[00:30:00] 呼吸自然
[00:32:00] 心神宁静
[00:34:00] 意守丹田
[00:42:00] 两手托天理三焦
[00:46:00] 上托
[00:54:00] 下落
[01:00:00] 上托
[01:08:00] 下落
[01:16:00] 上托
[01:25:00] 下落
[01:32:00] 上托
[01:42:00] 下落
[01:48:00] 上托
[01:58:00] 下落
[02:05:00] 上托
[02:15:00] 左右开弓似射雕
[02:20:00] 撘腕
[02:23:00] 开弓
[02:28:00] 并步
[02:34:00] 撘腕
[02:37:00] 开弓
[02:44:00] 并步
[02:50:00] 撘腕
[02:53:00] 开弓
[02:58:00] 并步
[03:04:00] 撘腕
[03:07:00] 开弓
[03:12:00] 并步
[03:18:00] 撘腕
[03:22:00] 开弓
[03:27:00] 并步
[03:33:00] 撘腕
[03:36:00] 开弓
[03:41:00] 调理脾胃须单举
[03:47:00] 上举
[03:53:00] 下落
[03:58:00] 上举
[04:04:00] 下落
[04:09:00] 上举
[04:16:00] 下落
[04:22:00] 上举
[04:29:00] 下落
[04:35:00] 上举
[04:42:00] 下落
[04:48:00] 上举
[04:55:00] 五劳七伤往后瞧
[04:59:00] 起身
[05:01:00] 后瞧
[05:06:00] 转正
[05:12:00] 起身
[05:14:00] 后瞧
[05:18:00] 转正
[05:24:00] 起身
[05:26:00] 后瞧
[05:30:00] 转正
[05:36:00] 起身
[05:39:00] 后瞧
[05:43:00] 转正
[05:48:00] 起身
[05:50:00] 后瞧
[05:55:00] 转正
[06:00:00] 起身
[06:02:00] 后瞧
[06:05:00] 摇头摆尾去心火
[06:11:00] 上托
[06:15:00] 下按
[06:20:00] 右倾
[06:23:00] 左旋
[06:27:00] 摇头
[06:29:00] 摆尾
[06:34:00] 左倾
[06:36:00] 右旋
[06:40:00] 摇头
[06:42:00] 摆尾
[06:46:00] 右倾
[06:49:00] 左旋
[06:53:00] 摇头
[06:55:00] 摆尾
[06:59:00] 左倾
[07:01:00] 右旋
[07:06:00] 摇头
[07:09:00] 摆尾
[07:13:00] 右倾
[07:15:00] 左旋
[07:20:00] 摇头
[07:22:00] 摆尾
[07:26:00] 左倾
[07:29:00] 右旋
[07:33:00] 摇头
[07:36:00] 摆尾
[07:40:00] 上举
[07:46:00] 两手攀足固肾腰
[07:53:00] 上举
[07:58:00] 下按
[08:01:00] 反穿
[08:03:00] 摩运
[08:05:00] 攀足
[08:10:00] 上举
[08:16:00] 下按
[08:19:00] 反穿
[08:21:00] 摩运
[08:24:00] 攀足
[08:29:00] 上举
[08:36:00] 下按
[08:39:00] 反穿
[08:41:00] 摩运
[08:44:00] 攀足
[08:49:00] 上举
[08:55:00] 下按
[08:59:00] 反穿
[09:00:00] 摩运
[09:02:00] 攀足
[09:08:00] 上举
[09:15:00] 下按
[09:17:00] 反穿
[09:19:00] 摩运
[09:21:00] 攀足
[09:27:00] 上举
[09:33:00] 下按
[09:36:00] 反穿
[09:38:00] 摩运
[09:41:00] 攀足
[09:45:00] 上举
[09:52:00] 攒拳怒目增气力
[09:58:00] 抱拳
[10:01:00] 攒拳怒目
[10:04:00] 抓握
[10:07:00] 回收
[10:09:00] 攒拳怒目
[10:12:00] 抓握
[10:15:00] 回收
[10:18:00] 攒拳怒目
[10:20:00] 抓握
[10:23:00] 回收
[10:26:00] 攒拳怒目
[10:29:00] 抓握
[10:32:00] 回收
[10:35:00] 攒拳怒目
[10:38:00] 抓握
[10:41:00] 回收
[10:44:00] 攒拳怒目
[10:47:00] 抓握
[10:51:00] 背后七颠百病消
[10:56:00] 提踵
[10:58:00] 颠足
[11:02:00] 提踵
[11:05:00] 颠足
[11:09:00] 提踵
[11:12:00] 颠足
[11:16:00] 提踵
[11:20:00] 颠足
[11:24:00] 提踵
[11:28:00] 颠足
[11:32:00] 提踵
[11:35:00] 颠足
[11:38:00] 提踵
[11:41:00] 收式
[11:44:00] 两掌合于腹前
[11:48:00] 体态安详
[11:50:00] 周身放松
[11:52:00] 呼吸均匀
[11:55:00] 气沉丹田